Heilbrigt samband við mat og lífsviðhorf

ITS Macros er samfélag þeirra sem vilja byggja upp líkama og sál með grunn þekkingu á næringu og jákvæðum lífsviðhorfum.

Og hvatningu, fullt af hvatningu! Við erum hér fyrir þig!

Vertu með okkur!

Hvað er ITS Macros ?

Macros er stytting á ‘macronutrients’ en það eru grunnorkuefni líkamans: prótein – fita – kolvetni – og við neytum þeirra í réttu hlutfalli við okkar þarfir og markmið.

Hundruðir viðskiptavina hafa nýtt sér þjónustu okkar hvort sem það er til að létta sig, auka vöðvamassa, bæta orku og þrek, bæta sig í sinni íþrótt eða áhugamáli, byggja upp meira sjálfstraust og starfsþrek, vinna að jákvæðri hugsun og umfram allt auka þekkingu á næringu.

Við hvetjum þig og leiðbeinum á þessu lærdómsríka ferðalagi.
Vertu með í okkar frábæra hópi.

Skráðu þig strax í dag

Skoðaðu líka framhaldsnámskeið, paranámskeið (grunnur og framhald) og Back on Track

ITS Macros x Katrín Edda

Frá  17. janúar ætlar Katrín Edda að taka 8 vikur af krafti og skerpa enn frekar á macros lífsstílnum sem hún hefur verið að vinna með síðustu árin.

Það getur verið svo miklu skemmtilegra að gera þetta saman. Skráðu þig hér og þú byrjar á sama tíma og Katrín Edda!

Þrenns konar námskeið eru í boði: Grunnur fyrir byrjendur, Reboot fyrir þá sem hafa verið hjá ITS áður og Back on Track sem þekkja inn á macros skráningar en hafa ekki verið áður hjá ITS.

Skráðu þig í ITS Macros x Katrín Edda

Æfingaprógram fylgir með nýskráningum

Öllum Macros grunnnámskeiðum fylgir 8 vikna æfingaprógramm frá Ingu Þóru Ingadóttur. Inga er íþróttafræðingur og einkaþjálfari og margreyndur keppandi í hinum ýmsu íþróttagreinum.

Æfingarnar eru hugsaðar fyrir alla og þannig að þú þurfir lágmarksbúnað.

Skráðu þig á grunnnámskeið

Reynslusögur af ITS Macros

Katrín Edda – Miklu meira en bara macros

Katrín Edda er búin að vera hjá ITS macros í rúmt ár (frá sumar 2020) með hléum. Hef lengi pælt í og fylgst með macros og lært um það en það sem mér finnst heillandi við ITS er að þetta er ekki bara macro þjálfun heldur líka markþjálfun og þjálfun í andlegri heilsu...
Lesa meira

Aron Can – Macros snýst um það að þú lærir með tímanum hvað þú þarft

Aron Can er búinn að vera 334 daga á macros og það hefur virkað vel fyrir hann og segir það ekki bara til að komast í gott form heldur til að hafa orku og endast lengur yfir daginn. Macros snýst um það að þú lærir með tímanum hvað þú þarft. Aron segist núna ekki þurfa...
Lesa meira

Sigrún Páls – Á macros náði ég þessu jafnvægi sem ég er búin að þrá svo lengi

Sigrún Pálsdóttir er búin að vera á macros í næstum ár. "Þetta er klárlega það besta sem ég hef gert. Þetta hefur kennt mér svo ótrúlega mikið og ég bara gæti ekki mælt meira með þessu. Samfélagið á instagram leit svo vel út að ég ákvað að prófa og sé ekki eftir því....
Lesa meira

Aron Mola – Helsti munurinn er eftirfylgni

Aron Mola er búin að vera á macros í 1,5 mánuð. "Ég sá árangurinn hjá Aroni Can og spurði hann What is the secret? Og hann sagði Macros hjá Inga Torfa. Ég var ekki lengi, fór bara á instagram, sendi Inga DM og svaraði strax og sagði að það er akkúrat námskeið að byrja...
Lesa meira

Greta Salome – Frelsi að hugsa um mat sem næringu

Greta Salóme er búin að vera á macros í 1 ár. “Það sem hefur komið mér mest á óvart er frelsið sem felst í því að hugsa um mat sem næringu og bensín og losna við þessa hræðslu við að borða of mikið af mat eða ákveðna tegund af mat. Ég var kannski heppin að vera...
Lesa meira

Ívar Guðmunds – Ég bæði léttist og varð orkumeiri

Ívar Guðmunds byrjaði á macros í janúar 2021. "Ég er búin að prufa margt í gegnum tíðina þar sem ég er búinn að vera tengdur við heilsugeirann í áratugi. Það sem breyttist helst við að fara á macros var að allt í einu þurfti ég að fara að borða miklu meira en ég hafði...
Lesa meira

Kristín Sif – Lærdómur sem lifir alltaf með þér

Kristín Sif er búin að vera telja macros í 4 ár og finnst það algjör “gamechanger”. Unnar er styrktarþjálfari minn í boxinu og hann tengdi mig við Inga Torfa og þannig byrjaði ég í ITS. Það var eftir svona 6-8 vikur sem ég byrjaði að finna rosa góðan mun á orkunni....
Lesa meira

Telma Fanney – Árangurinn er alveg magnaður

Telma Fanney byrjaði á macros fyrir 1 ári síðan. “Árangurinn er alveg magnaður. Ég er búin að upplifa algjört frelsi og miklu heilbrigðara samband við mat. Það er svo frelsandi að geta borðað helling af kolvetnum og nóg af næringu en samt verið að fá betri árangur. Ég...
Lesa meira

Dæmi um góðan árangur hjá ITS Macros

Sólveig Hulda

Saga Sólveigar hjá ITS í myndum. Sólveig tók skrefið og skráði sig! Þvílíkur árangur og hún er ennþá að 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Þvílíkur nagli sem hún er! Þetta getur verið þín saga ef þú byrjar! Dagur 1Dagur 60Dagur 180...
Lesa meira

Ofur mamman hún Vaka veit hvað hún syngur💪🏻

"Ég er alls ekki í neinum vandræðum með aukakíló, ég ákvað hinsvegar að fá hjálp við að koma mér í form aftur án þess að verða of létt. Áður en ég byrjaði var ég kannski að borða í morgunmat eina hleðslu og svo kvöldmat. Svo var ég þreytt allan daginn átti mjög erfitt...
Lesa meira

Halldóra Fanney lærði svo margt

Halldóra Fanney er heldur betur búin að læra hvað það er sem telur hvað mest. Hún er búin að læra leikinn og átta sig á að þetta snýst ekki um að eiga fullkominn dag, dag eftir dag. Þetta snýst um að halda góðu jafnvægi og gera þetta að lífsstíl því þegar við endumst...
Lesa meira

Anna Björg er þakklát

Þegar maður fær svona skilaboð gerir maður sér enn betur grein fyrir því hversu mikil forréttindi það eru að vinna við að aðstoða fólk við að bæta sig! Takk elsku @annaabjorg þvílík fyrirmynd sem þú ert🤩🥰 Geggjaður árangur!!👏🏻 "Hæhæ mig langar að þakka...
Lesa meira

Björg Hermanns “Macros var þessi hlutur sem ég var að leita af allan tímann og vantaði í líf mitt”

Björg er búin að vera hjá okkur í 6 mánuði og staðið sig eins og hetja!! Það er ekkert auðvelt að telja macros í landi tækifæranna🇺🇸 en þetta er einmitt bara lærdómur og með því að taka eitt skref í einu getur árangurinn verið geggjaður eins og myndirnar sýna🙌🏼 Þær...
Lesa meira

Guðmundur Egill er óþekkjanlegur !!

Saga Gumma er saga sem varð að segja og hún er hér:vað er hægt að segja um Guðmund Egil? Myndirnar tala svo sannarlega sínu máli en það er samt ekki nóg. Dagurinn sem Gummi og @jonnitor komu upp að mér í Crossfit Akureyri og sögðu í hálfkæringin “getur þú ekki kennt...
Lesa meira

Einstakt lausnamiðað samfélag

Samfélagið sem hefur vaxið hjá ITS Macros er einstakt! Við erum einhvernvegin öll að berjast við það sama og þegar við tökum slaginn saman þá gerist það sem við erum að leitast eftir. Við bjóðumst til að aðstoða þig við að finna lausnir á þeim tímapunktum sem þetta verður erfitt og/eða þegar viðburðir eða breytingar í þínu lífi hafa áhrif á rútínuna. Þar kunnum við að finna lausnir! Það er oft á þessum tímapunkti sem við gefumst upp og förum í gamla farið. Þá er nauðsynlegt að fá aðhald og gott pepp. Þar erum við best.

Frábært teymi sem hugsar vel um þig!

ITS Macros teymið eru íslandsmeistarar, og þó víðar væri leitað, í peppi. Við höfum mikla reynslu á að svara öllum spurningum og leggjum áherslu á að vera til staðar fyrir þig þegar þú þarft á að halda. Ferðalagið er ekki einfalt en við þekkjum holurnar á leiðinni og saman getum við náð ótrúlegum árangri.
Við segjum þér ekki hvað þú átt að borða – en við getum komið með allskonar tillögur ef þú ert í vafa.

#004 – Hvernig virkar þetta hjá okkur?

Ef þú hefur verið að velta því fyrir þér hvað þetta Macros er þá er tilvalið að hlusta á þetta podcast. Í þessu podcasti fara Ingi Torfi, Linda Rakel og Kristín Sif yfir það hvernig ITS macros virkar og hvernig við hugsum hlutina.
Skoða nánar

ITS Macros vörur

Í samstarfi við HVerslun bjóðum við ITS Macros sérmerktan varning á góðu verði.